ストレートネックの原因を、スマホやデスクワーク以外の要因も含めて解説します。首のカーブの個人差や加齢、けが、猫背や筋肉の働きとの関係、首の痛みとの違いと見直せる生活習慣を紹介します。

足の裏の上の方、指の付け根の痛みには、骨への負担や足底板の傷み、モートン病が関係します。痛む場所としびれの違い、整形外科での診察・画像検査、靴や中敷きによる治療と経過の目安を解説します。

土踏まずがつるときは、動きを止めて筋肉をゆっくり伸ばすのが対処の中心です。寝る前のストレッチ、水分やサプリメントの効果と限界、薬との関係、繰り返すときの受診の目安を解説します。

五十肩の症状から急性期・拘縮期・回復期を捉える目安を解説。夜間痛や安静時痛、腕の動く範囲の違い、期間の個人差、似た病気との区別、整形外科を受診したい症状を紹介します。

土踏まずが痛いときは、朝の数歩の痛みや足の形の変化が手がかりです。扁平足・足底腱膜炎との関係、大人の腱の障害、靴や立ち仕事の調整、しこりやしびれがある場合の受診目安を解説します。

足の裏が歩くと痛いときは、痛み出すタイミングと休み方が手がかりです。歩き始めに強い痛みと歩き続けて増す痛みの違い、考えられる原因、受診の目安と受診までの過ごし方を解説します。

ストレートネックの枕は、寝たときの高さと首の楽さで選びます。仰向け・横向きでの合わせ方、素材や形の特徴、交換後の確かめ方を紹介し、枕に期待できることと首のカーブへの効果の限界を解説します。

かかとの後ろが痛い原因を、アキレス腱の付け根・腱の中ほど・骨の出っぱりに分けて解説。片足だけ急に痛むときの断裂のサインや、靴と運動の見直し、整形外科を受診する目安も紹介します。