レチナールとは？効果・使い方とレチノールとの違い

レチナールは、肌のきめやハリを整える目的で化粧品に使うビタミンAの仲間です。レチノールに似た名前ですが別の成分で、肌の中でレチノイン酸に変わるまでの段階がレチノールより1つ少ないのが特徴です。

変換の段階が少ないからといって、強く早く効くとまではいえません。乾燥や皮むけが出ることもあるため、配合濃度だけに注目せず、肌の状態に合わせて取り入れることが大切です。

この記事では、レチナールに期待できる効果とその範囲、レチノールとの違い、使う順番や頻度を解説します。ほかの成分との併用や、妊娠中・授乳中に使用を考える際の注意点も整理します。

レチナールとは

レチナールは、ビタミンAがレチノールからレチノイン酸へ変わる途中の形です。ビタミンAとその関連物質をまとめた「レチノイド」の一種で、化粧品では年齢に応じた肌のお手入れに使う成分として研究が進んでいます。

レチンアルデヒドとも呼ばれるビタミンAの仲間

レチナールの別名はレチンアルデヒドで、英語ではretinal、retinaldehydeと表します。化学的にはアルデヒドに分類され、体内ではレチノールの一部の構造が酸化によって変わることで生じます。

特定の植物エキスの名前ではなく、構造の決まった物質の名前です。化粧品原料の由来や製法は成分名だけでは判断できません。皮膚への塗布に関する研究は、少なくとも1990年代から報告があります^1,2)。

英語名の語尾は、化学的な形の違いを表しています。retinolの「-ol」はアルコール型、retinalの「-al」はアルデヒド型を示し、レチノイン酸は酸の形です。

レチナールは、目の網膜でたんぱく質のオプシンと結び付き、光を感じる働きの土台となる物質でもあります。

レチノイン酸になるまでの変換は1段階

基本的な流れは「レチノール→レチナール→レチノイン酸」です。レチナールを取り込んだ皮膚の細胞が、酵素の働きで一部をレチノイン酸に変えます。

レチナールからレチノイン酸への変換も酸化によるものです。皮膚を使った実験では、レチナールからレチノールに戻る流れもあることや、培養した皮膚の細胞は成熟するほどレチノイン酸へ変えやすいことが確認されています。

塗った量がすべてレチノイン酸になるわけではありません。細胞や動物などを用いた実験では、貯蔵型のビタミンAに回る経路も確認されています。変換が1段階というだけで、薬と同じ作用とはいえません。

項目	レチナールの基本情報
別名	レチンアルデヒド
化学的な分類	ビタミンAのアルデヒド型
変換の順序	レチノールとレチノイン酸の間
化粧品での用途	肌のきめ・ハリを整えるお手入れ

化粧品の表示名称と有効成分の承認

化粧品の全成分表示で使われる名称は「レチナール」です。製品を選ぶ際は、容器や外箱の全成分表示を確認してください。「レチノール」や「パルミチン酸レチノール」は名前が似ていますが、別の成分です。

シワ改善をうたえるのは、その効能で承認された医薬部外品に限られます。承認は製品ごとに必要で、成分が化粧品に配合されているだけでは、シワ改善はうたえません。

公開されている情報では、レチナールを有効成分としてシワ改善の承認を受けた製品は見当たりません。

レチナールに期待できる効果

レチナールを使った臨床試験では、肌のきめやシワの指標に改善が報告されています。ただし、期待できるのは化粧品によるお手入れの範囲までで、皮膚の病気や深いシワの治療の代わりにはなりません。

シワ・ハリときめを評価した研究

レチナールから生じるレチノイン酸は、皮膚の細胞が増えたり成熟したりする働きに関わります。肌のハリを支えるコラーゲンの維持についても研究されていますが、化粧品の効果は、ほかの配合成分も含めた製品ごとに異なります。

韓国人女性40人が0.05%または0.1%のレチナールクリームを3か月使った試験では、どちらの濃度でも肌のきめや水分量の改善が報告されています³⁾。きめなどの改善の度合いに、2つの濃度ではっきりした差はありませんでした。

ただ、この改善には保湿成分などが効いた可能性もあります。高濃度ほどよいと考えるのは避けましょう。

毛穴・ニキビとアクネ菌への抗菌作用

レチナールには、アクネ菌に対する抗菌作用の報告があります。0.05%を2週間塗った研究では、皮膚のアクネ菌が減ったことが確認されています¹⁾。ただし、この研究では、ニキビそのものがよくなるかまでは調べていません。

毛穴の目立ち方には、皮脂、角質の詰まり、乾燥、たるみなどが関わります。レチナールで毛穴そのものをなくすことはできません。

赤く腫れたニキビや痛みのあるしこりが続く場合は、化粧品だけで対処せず受診しましょう。

シミ・肝斑・ニキビ跡は根拠が限られる

先ほどの40人の試験では、0.1%のグループでメラニン量の指標も改善しました³⁾。ただ、シミや肝斑の治療になるとはいえません。肝斑などが気になるときは、化粧品で様子を見る前に皮膚科で診断を受けましょう。

ニキビ跡には、赤み、茶色い色素沈着、凹みなど、いくつかの種類があります。レチナールでこれらを一括して改善できる根拠は十分ではありません。色むらが気になる場合も、まず日焼けと刺激を避けるお手入れが基本です。

気になる悩み	確認できる研究	知っておきたいこと
きめ・シワ	配合クリームの臨床試験	製品によって結果が変わる
ニキビ	アクネ菌の菌数減少	ニキビが治るとは限らない
シミ・肝斑	色素の指標を測定	シミ・肝斑の治療にはならない

レチナールの使い方とスキンケアへの取り入れ方

レチナールは、製品の説明を守りながら少ない頻度で始め、保湿と紫外線対策を組み合わせるのが基本です。早く変化を求めて量や回数を増やすより、赤みや乾燥が出ない範囲で続けることを優先しましょう。

美容液・クリームの配合濃度と容器

レチナールは美容液やクリームなどに配合されます。濃度が同じでも、保湿成分や成分を包む技術によって使用感は変わるため、研究で使われた濃度の数字だけで製品を比べることはできません。

レチナールは、光や空気、熱の影響を受けやすい成分です。使った後は容器を閉め、直射日光や高温を避けて保管します。別の容器へは移し替えず、冷蔵の要否や開封後の使用期間は製品の表示に従ってください。

レチナールが配合されたアイテムですとこちら、当院院長が監修しているHALSKINのLipo-Aセラムがあります。

レチナールを0.1%配合した夜用の美容液で、ナイアシンアミドやセラミドなども配合されています。初めて使うときは、次の項目のとおり少量から間隔を空けて始めてください。

夜の使用を基本に、順番と頻度を調整

初めて使う場合は、まず夜のお手入れに取り入れましょう。製品の説明の範囲で隔日など間隔を空けて始め、肌の状態を見て回数を調整します。少量を狭い範囲に使い、翌日以降の肌の変化も確認します。

塗る順番は製品によって異なるため、使用説明を優先してください。洗顔後に水分をやさしく拭き取り、必要な保湿と組み合わせます。目や口のきわなど、使用できる部位に指定がある場合は守りましょう。

朝の使用を認める製品でも、昼間の紫外線対策は必要です。日焼け止めに加え、帽子や日陰も活用してください。夜だけ使う場合も翌朝の対策は続け、日焼けして赤くなった肌には使用を控えましょう。

• 塗る量と順番、目や口のきわなど使える部位は、製品の使用説明に従う
• 初めは夜に隔日など間隔を空けて少量から使い、肌の変化を見て回数を調整する
• 保湿と組み合わせ、夜だけ使う場合も日中は日焼け止めや帽子で紫外線を防ぐ
• 光や空気、熱の影響を受けやすいため、使ったら容器を閉め、直射日光や高温を避けて保管する

相性のよい保湿ケアと併用時の注意

乾燥対策には、普段から問題なく使える保湿剤を組み合わせ、使い始めの時期は新しい製品をいくつも同時に増やさないようにしましょう。ナイアシンアミド配合品も選択肢ですが、追加すればレチナールの刺激を防げるとは限りません。

ビタミンCと一緒に使えるかどうかは、成分名だけでは決まりません。酸性の強い製品などは刺激を感じる場合があるため、初めは朝と夜で分ける方法もあります。時間を分けても刺激が出るなら、併用を中断してください。

アゼライン酸と組み合わせると、両方の刺激が重なることがあります。片方を使い慣れてから検討し、ピリピリ感が続く場合は追加を控えましょう。

アゼライン酸を治療で処方されている場合は、重ねる前に処方した医師へ相談してください。

AHAのグリコール酸やBHAのサリチル酸を含む角質ケアとの重ね使いは、乾燥や刺激を強めるおそれがあります。使い始めは同じ夜の使用を避けるなど、肌への負担を減らすことを優先してください。

レチナールを使う際の注意点

レチナールで赤みや皮むけが出た場合は、効果の証拠と考えて無理に続けないでください。肌に炎症がある人と妊娠中の人は使用を控え、授乳中の人は使う前に医師へ相談するのが基本です。

A反応・皮むけ・ピリピリへの対処

使い始めに生じる赤み、乾燥、皮むけ、ヒリヒリ感は、一般にA反応やレチノイド反応と呼ばれます。刺激性の皮膚炎として現れることがあり、我慢すれば肌がよくなるという意味の反応ではありません。

刺激が出たらいったん使用を休み、洗顔でこすらず、しみない保湿剤で手入れしてください。皮を指でむいたり、スクラブで落としたりするのは禁物です。赤みや痛みが続くときは、再開する前に皮膚科で相談するのが安心です。

腫れ、水ぶくれ、強いかゆみ、ただれがある場合は、「慣れる途中」と自己判断せず、早めに受診してください。成分に対するかぶれなども考えられます。

診察には、使った製品の容器や成分表示を持って行きましょう。

使用を避けたい肌状態と妊娠中・授乳中

湿疹、傷、日焼け直後の炎症がある部位への使用は控えてください。普段から赤みや乾燥が強い人も、肌が落ち着いてから検討しましょう。施術を受けた直後や皮膚疾患の治療中は、担当医に再開時期を確認します。

妊娠中や妊娠を計画している場合は、レチナールの使用を控えましょう。外用レチノイドでは、妊娠中の使用を避ける考え方が一般的です。化粧品だから安全とは判断せず、使用中の製品を産婦人科でも伝えてください。

妊娠に気づく前に使った場合も、直ちに胎児への影響があるとは限りません。外用レチノイドを使った妊婦654人を含む解析では、主要な先天異常の明らかな増加はみられませんでしたが、安全を保証する結果ではありません⁴⁾。

この解析はレチナール化粧品だけを調べたものではありません。妊娠が分かったら使用を止め、製品名、濃度が分かる表示、使った時期や部位を産婦人科へ伝えてください。影響があるかどうかは、医師が実際の使い方を確かめたうえで判断します。

授乳中にレチナールを使ったときの安全性は、十分なデータがありません。使う前に医師へ相談してください。

外用トレチノインの授乳時の注意にならい、乳頭・乳輪や、赤ちゃんの肌が触れる部分には塗らないでください。これは念のための注意で、守れば授乳中も安全という意味ではありません。

化粧品と処方薬は濃度だけで比較しない

化粧品は、肌をすこやかに保ち、きめなどを整える日常のお手入れに使います。一方、処方薬は診断した症状に応じて医師が選ぶものです。化粧品を多く塗ったり濃度を上げたりして、処方薬の代わりにしないでください。

ビタミンAの仲間どうしでも、成分が違えば、同じ濃度でも働き方は変わります。ニキビなどの外用治療中に追加すると刺激が重なることもあります。治療薬を自己判断で置き換えず、併用は医師へ確認しましょう。

肌や体の状況	対応の目安
乾燥・軽い皮むけ	いったん休み、保湿を中心に
赤み・痛みが続く	再開前に皮膚科へ相談
腫れ・水ぶくれ	中止して早めに受診
妊娠中・妊娠を計画中	使用を控える
授乳中	使用前に医師へ相談

レチナールと似た成分との違い

レチナールとレチノールの大きな違いは、レチノイン酸になるまでの段階の数で、レチナールのほうが1つ少なくなっています。ただ、段階が少ないからといって、効果や刺激が強いとは限りません。肌に合うかどうかは、濃度や製剤にも左右されます。

レチノールとの違いは変換段階と製剤

レチノールは、レチナールを経てレチノイン酸へ変わります。すでにレチノールを問題なく使えているなら、段階が少ないことだけを理由に替える必要はありません。替えるかどうかは、肌の状態と、今のお手入れで足りていない点があるかで決めましょう。

23人の顔の片側に特殊な小胞に包んだレチナール製剤を、反対側にレチノール製剤を8週間塗った試験では、レチナール側でシワの深さなどがより改善しました⁵⁾。成分を包む小胞は、安定性や肌への届け方を調整するための工夫です。

どのレチナール製品でも同じ結果になるとは限りません。「何倍速く効く」といった宣伝の数字も、そのまま受け取らないほうが安心です。

レチノールには、国内でシワ改善の効能を承認された医薬部外品があります。ただし、その承認はレチノールについてのもので、レチナールには当てはまりません。同じ仲間でも、化粧品と医薬部外品では表示できる効能の根拠が異なります。

トレチノインは変換後の物質

トレチノインは、オールトランス型のレチノイン酸を指します。レチナールから変換して生じる物質そのもので、医療で用いる成分です。レチナール化粧品を「薄めたトレチノイン」と考えると、性質の違いを見落とします。

皮膚の中で変換されてから働くレチナールと、そのまま働くトレチノインとでは、届く量や刺激の出方が異なります。濃度の数字をそろえても同等にはなりません。

医療での使用を考える場合は、目的や肌状態を医療機関で相談してください。

成分	レチノイン酸との関係	選ぶ際の注意
レチノール	レチナールを経て変換	化粧品・医薬部外品の区分を確認
レチナール	1段階の変換で生じる	濃度に加えて製剤と刺激を確認
トレチノイン	レチノイン酸そのもの	医療機関で相談
パルミチン酸レチノール	まずレチノールに変換	レチナールと同じ濃度で比較しない
バクチオール	この変換経路には含まれない	レチナールとの同等性は未確認

パルミチン酸レチノール・バクチオールとの違い

パルミチン酸レチノールは、レチノールに脂肪酸が結び付いたエステル型です。肌の中でまずレチノールに変わり、そこからレチナール、レチノイン酸へと進むため、レチナールより段階が多くなります。配合率の数字が同じでも、働きまで同じとはいえません。

バクチオールは植物由来成分として知られ、ビタミンAの変換経路にある物質ではありません。12週間、44人でレチノールと比べた試験はありますが、レチナールと同じように働くとはいえません⁶⁾。

その試験では、シワなどの指標はどちらのグループでも改善し、皮むけや刺激感はレチノールのグループに多くみられました。植物由来という理由だけで、刺激がない、妊娠中も安全とは判断しないでください。

レチノールなど似た成分とどちらを選ぶか迷うときは、目的と刺激の出やすさから考えましょう。きめやハリのお手入れなら化粧品の使用感を確認し、炎症のあるニキビや目立つ色素斑が主な悩みなら、先に診断を受けることが大切です。

まとめ

レチナールは、きめやハリのお手入れに使うビタミンAの仲間です。変換段階の少なさだけで選ばず、製品の説明と肌の反応を確かめて取り入れましょう。量や頻度を増やすより、無理のない継続を優先してください。

• レチナールは、肌の中でレチノイン酸に変わるまでの段階がレチノールより1つ少ない
• きめやシワの改善は試験で報告されているが、どの製品でも同じ結果になるとは限らない
• 赤みや皮むけは効果の目印ではなく、出たら使用を休んでしみない保湿剤で手入れする
• 妊娠中や妊娠を計画中は使用を控え、授乳中はデータが十分でないため使う前に医師へ相談する

気になる症状がある場合は皮膚科を受診してください。

よくある質問

レチナールは毎日使ってもよいですか？

レチナールを毎日使えるかは、製品の使用説明と肌の反応によります。使い始めから毎日にせず、隔日など間隔を空けて試しましょう。刺激がなければ説明に沿って調整できますが、毎日使うこと自体が目標ではありません。

赤みや皮むけが出た日は、予定どおり塗るより肌を休ませることを優先してください。数日休んでも痛みや赤みが続く場合は、皮膚科で相談しましょう。再開するときも、前と同じ頻度に急いで戻す必要はありません。

レチナールの効果はいつから分かりますか？

レチナールの試験には、8週間や3か月かけて肌の状態を評価したものがありますが、効果の出る時期には個人差があります。数日でシワなどの変化を判断せず、刺激が出ていないか確認しながら続けることが基本です。

効果を感じるまでの期間は人によって違い、同じ濃度でも製剤や肌の状態で結果は変わります。変化が乏しいからといって量を増やさず、使う目的や肌の悩みを見直してみましょう。

レチナールは皮むけしないと効果がありませんか？

レチナールによる皮むけは、効果を確認するための目印ではありません。皮むけを狙って濃度や回数を増やすと、刺激による皮膚炎を招くおそれがあります。皮むけがないことだけで効果不足とは判断できません。

ピリピリ感や乾燥が強いときは、使用を休んで保湿を中心にし、皮をこすり落とすケアも控えましょう。強いかゆみや腫れなどがある場合は、単なる使い始めの反応と決めつけず、医療機関で相談してください。

レチナールはレチノールと一緒に使えますか？

レチナールとレチノールを別々の製品で重ねると刺激や乾燥が重なるおそれがあるため、初めはどちらか1つで様子を見るのが無難です。効果が上乗せされるとは限らず、複数の製品を自己流で混ぜるのも避けましょう。

切り替える場合も、使う量や濃度を数字だけで換算しないでください。前の製品で刺激が残っていれば、肌が落ち着くまで新しい製品を始めずに待ちましょう。治療薬を併用している人は、切り替える前に医師へ確認します。