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皆さん、こんにちは。皮膚科医の小林智子です。今回は、iHerb購入品とおすすめのアイテムを久しぶりにご紹介したいと思います。
iHerbは定期的によく購入してるんですけれども、今までは気に入ったアイテムを繰り返し購入することが多くて、今回は新しいアイテムも少し購入しましたので、その辺りも含めておすすめのアイテムと一緒にご紹介していきたいと思います。
それでは早速行ってみましょう。
この記事は、こばとも皮膚科院長、皮膚科医の小林智子が運営するYoutubeチャンネル「こばとも先生のスキンアカデミー」内の動画内容を書き起こしたものです。Youtubeでは薬の塗り方・副作用、スキンケア方法、美容施術の種類や効果についてなど、お肌のお悩みを持つ方の少しでも助けになれればと思い動画を公開しています。ぜひチャンネル登録をお願いします！
この記事の執筆者
小林 智子（こばやし ともこ）
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士
こばとも皮膚科院長
2010年に日本医科大学卒業後、名古屋大学医学部皮膚科入局。同大学大学院博士課程修了後、アメリカノースウェスタン大学にて、ポストマスターフェローとして臨床研究に従事。帰国後、同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンターにて、糖化と肌について研究を行う。専門は一般皮膚科、アレルギー、抗加齢、美容皮膚科。雑誌を中心にメディアにも多数出演。著書に『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』(彩図社)など。
こばとも皮膚科関連医療機関
スキンケアアイテム
まずは、スキンケアアイテムをご紹介したいと思うんですけれども、iHerbのスキンケアアイテムというのは、やはり海外のブランドが多いです。
海外のスキンケアブランドと、あとは国内のスキンケアブランドというのは少し処方が異なることもあって、その辺りをうまく組み合わせていただくと肌悩みもグッと改善するかなと思います。
乳酸配合のボディローション（アムラクチン）
特に個人的に私がよく愛用しているのがピーリング成分です。
ピーリング成分というのはグリコール酸や乳酸といったようなαヒドロキシ酸から、あとはサリチル酸と呼ばれるβヒドロキシ酸、それから最近ですとグルコノラクトンと呼ばれるPHAと呼ばれるようなピーリング成分などがあります。
これらのピーリング成分というのは基本的にその方の肌質や肌悩み、それからお肌の状態に合わせて適切に選んでいくのがいいんですけれども、特に個人的に使いやすいなと思っているのが乳酸と呼ばれるピーリング成分です。
乳酸はαヒドロキシ酸の1つなんですけれども、同じくαヒドロキシ酸のグリコール酸と比べて分子量が大きく比較的マイルドに作用することから刺激などの副作用が少ないピーリング成分となります。
この乳酸がどういったシチュエーションに有効かというと、私がよく使っているのはボディケアです。
ボディケアでも、例えばこのような膝などの黒ずみだったり、あとは私の場合すねなどがカサカサしやすいんですけれども、そういった保湿アイテムの1つとしてもこの乳酸は有効です。
ピーリング成分というと肌を剥く成分になりますので、なんとなく乾燥には良くないんじゃないかという風にお思いの方多いんですけれども、乳酸やあとはポリヒドロキシ酸のグルコノラクトンなどの成分は反対に、保湿作用があるピーリング成分となります。
Dr.小林智子なので保湿剤と、うまく組み合わせていただくとその保湿効果はぐっと高まります。
これは知らない方も多いんじゃないかなと思いますので、知っておくと非常に便利です。
乳酸が配合されているアイテムではこちら、アムラクチンと呼ばれるブランドのボディローションがあります。
手に出してみると伸びのいいローションなんですけれども、体にすごく塗りやすいです。こちらは無香料な点なのも個人的に気に入っています。
もし、体のかさつきだったり、あとは黒ずみにお悩みの場合はこのアイテムは非常に使いやすいかなと思います。
ヴァセリンのスティックタイプ
あと、これは別の動画でも少しご紹介したんですけれども、ヴァセリンのアイテムでこちらスティックタイプのヴァセリンをよく使っています。
ヴァセリンというと国内だとこちらのジャータイプが一般的だと思うんですけれども、iHerbのみ、こちらのスティックタイプが販売されています。
スティックタイプが私好きなんですけれども、日焼け止めでも結構スティックタイプ使いますし、あとは、最近だとレチノールなどでもスティックタイプのものがあるんです。実は今回購入してるので、そちらも後でご紹介したいと思います。
このスティックタイプは、ヴァセリンのベタ付きが気になるというような方には非常に使いやすいアイテムなんですけれども、ロールオン式になっていて、首だったり、体にも非常に塗りやすいかなと思います。
Dr.小林智子「オールオーバーボディバーム」という風に言ってますので、体の至るところに塗っていただいて問題ありません。
ワセリンは以前の私の動画でも詳しく解説してるんですけれども、保護作用だったり保湿作用があって様々な用途に使える成分です。こちらで詳しく解説していますので、是非そちらもご覧になっていただけたらと思います。
RoCのレチノールスティック
続いて、先ほど少しお話ししたスティックタイプのレチノールがこちらです。「RoC」というフランスのスキンケアブランドのレチノールアイテムになるんですけれども、このRoCは、レチノールで非常に有名なスキンケアブランドです。
私もいくつかレチノール配合のアイテムを持ってるんですけども、こちらのスティックタイプというのは初めてのアイテムとなります。
最初レチノールのスティックなんてどうなんだろうなという風に思ってたんですけれども、実際に使ってみると、すごい使いやすくて、このようにこちらもロールオンタイプになってるんですけれども、すごい滑らかにロールオンされるんです。
なので本当に首とかあとはもう顔でも、摩擦が少なくいけちゃいます。
あと、薄毛が気になる方、あのミノキシジルという成分をよくご案内してるんですけれども、こういった発毛成分のミノキシジルに加えて、レチノールを併用していただくとその発毛効果はより高まるという風に言われています。
で、私もよく、レチノールをこのミノキシジルと一緒に頭皮に塗ったりしてたんですけれども。
こちらのアイテムはこの生え際とかにもストレスなく塗れるので、ミノキシジルの前にこのスティックでこの生え際とか薄毛が気になるようなところに塗っていただくと、その後のミノキシジルを重ねても、それほどベタ付きだったり気にならないかなと思いますので、そういった使い道にもこちらは非常に使いやすいかなと思います。
RoCのアイバーム
実は、今回また違うスティックタイプのものを買ったんですけれども、同じくRoCのブランドのこちらアイバームというのを今回購入しました。
こちらは、美白作用のあるビタミンCを配合しているアイバームです。このように、リップのように見えるんですけれども、アイクリームとして使います。
こちら、実際塗っていただくと分かるんですけれども、塗っていくと体温で適度に馴染んでいくんです。結構ピンとしたハリ感も感じられて、非常に気に入っています。
例えばクマが気になる方なんかで色素沈着も一緒にあるよ、というような方は、こういった美白作用のあるビタミンCが配合されているアイテムは非常におすすめかなと思います。
食品
どんどん開けてきますね。続いて、食品もご紹介したいと思います。
Sunwarriorのコラーゲンビルディング
今回初めて購入したんですけど、こちらSunwarriorのコラーゲンビルディングというプロテインを購入しました。
こちらは、シリーズでいろんなものがあるんですけれども、今回はココナッツ抹茶という、ちょっと味が美味しいのかわかんないんですけど、購入してみました。
これは、コラーゲンっていう名前があるんですけれども、コラーゲンそのものが入っているわけではなくって、こうご自身のコラーゲン産生をこう促してくれるような、そういった栄養素が入っているというのが特徴です。
ワンスクープあたりプロテインが13g取れるんですけれども、それ以外にビタミンCだったりビオチンだったり亜鉛だったりトータルで栄養素を取れるというのがこちらの、すごく大きな魅力かなと思います。
Dr.小林智子最近、コラーゲンサプリに関してはだんだんエビデンスが出てきて、一定量摂ると肌の、弾力であったりあとは水分量を高めるのに有効だというような報告があります。
なので私も、最近定期的に飲んでいまして、こちらの資生堂のコラーゲンサプリをせっせと飲んでるんですけれども、こちらと一緒に飲むことによってよりこのコラーゲンの効果がブーストされるんじゃないかなと思って購入しました。
よく、私の場合朝にスムージーだったりオーバーナイトオーツなどにも、よくこのシリーズのものを使っているので、こちらのアイテムもうまくそういった朝ご飯のアイテムに活用できるんじゃないかなと期待しております。
アーモンドバター
あとはこちら、アーモンドバターも今回購入しました。
アーモンドバターはあんまり日本のスーパーで売ってないかなと思うんですけれども、アーモンドはビタミンEだったり、抗酸化成分も豊富に含んでいて、美容に非常におすすめのナッツです。
もちろんこうナッツそのものを取るのもいいんですけれども、こちらは、バター状にペースト状になっていますので、いろんなアイテムにちょっと加えるのに使いやすいアイテムです。
私も、さっきお話ししたようなスムージーだったり、あとはオーバーナイトオーツだったり。そういったもののトッピングとして、こちらを使っています。
ただ、いつも賞味期限が来る頃までに使いきれないというのがありまして、今年はアーモンドバターを使ったレシピを色々と研究したいなという風に思っております。
クエストのプロテインバー（ミニタイプ）
続いてこちら、クエストのプロテインバーのミニタイプを購入しました。
こちらは初めてのアイテムではないんですけれども、よく診察が忙しかったりとかして昼ご飯が摂れないことがあるんです。
そういう時にこちらがあるとお腹も満たされますし、すぐに栄養が摂れるので重宝してるんですけれども、こちらがもうストックがなくなったので購入しました。
サプリメント
※メラトニンとグルタチオンは、日本では医薬品の成分として扱われており、国内ではサプリメント（食品）として販売されていません。動画でご紹介しているのは海外の製品です。
※持病のある方、服用中のお薬がある方、妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師にご相談ください。
メラトニン
続いて、サプリメントになるんですけどもこちら、メラトニンサプリを今回購入しました。
メラトニンは、良質な睡眠に重要なホルモンなんですけれども、このメラトニンをうまく分泌させるためにはいろんなポイントがあって、例えば
- 同じような時間で寝るなどサイクルを一定にしていただく
- 寝る前の環境を、蛍光色ではなくって電球色に変更する
- スマホを見ない
など、そういうことによってメラトニンの分泌は活性化されると言われています。
ただ、なかなかそういった生活習慣が乱れやすいというような場合はこのメラトニンが重宝すると思うんですけれども、メラトニンは実は抗酸化作用だったり抗糖化作用があるということも分かっていますので、実はアンチエイジングにもいいんです。
睡眠こそが最大のアンチエイジングという風に言われてるんですけれども、それにはこのメラトニンが大きく影響してるんじゃないかなと思います。メラトニンは少量でも結構効果を感じやすいので、初心者の方は1mgタイプがおすすめです。
グルタチオン
あとはこちら、リポソーム化されたグルタチオンのサプリメントも購入しました。
グルタチオンは抗酸化作用のある成分なんですけれども、白玉点滴だとか美白作用があるというのは美容が好きな方はご存知の方も多いんじゃないかなと思うんですけれども。
最近レビューという比較的エビデンスレベルの高い報告が出まして、このグルタチオンを1日250mg以上摂った場合は、肝斑とかの改善効果もあるよというようなことが分かってきています。
ですので、肝斑があってトラネキサム酸が血栓のリスクとかもあってなかなか飲めないなというような方だったり、あとはピルを内服されているような方なんかで美白していきたいというような方は、このグルタチオンはおすすめの成分となります。
こちらのサプリは、1日2カプセル飲むんですけれども、2カプセルで500mg取れますので、十分な量のグルタチオンを取れますし、リポソーム化されていますので、吸収も通常のものよりも高いんじゃないかなと思って、こちらのサプリメントを購入しました。
これから春にかけてだんだん紫外線も、強くなってきますので、美白対策は早めに始めていただくことをお勧めします。
エンディング
ということで以上がiHerb購入品でした。
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ということで今回の動画は以上です。
iHerbで購入できるアイテムは、こちらの記事でも紹介しています。
