身体のニキビ– category –

顔のニキビケアをそのまま身体に行っても、思うような効果が得られないことがあります。

なぜなら、身体のニキビは顔とは異なり、マラセチア菌というカビの一種が原因となるケースが多いからです。

部位によって皮膚の厚さや皮脂の分泌量が異なるため、それぞれの場所に合った適切なアプローチが必要です。

背中、胸、お尻など、身体の各部位にできるニキビ特有の原因と、皮膚科医の視点に基づいた効果的な治し方を部位別に解説します。正しい知識を身につけ、繰り返す身体のトラブルを解決しましょう。

身体のニキビが発生する主な原因

身体のニキビが発生する最大の要因は、毛穴の詰まりと、それに伴う皮膚常在菌の増殖です。

顔のニキビが主にアクネ菌によって引き起こされるのに対し、身体のニキビは「マラセチア菌」という真菌（カビ）が関与している場合が多くあります。

また、衣類による摩擦や蒸れなどの物理的な刺激も、身体特有の悪化要因として無視できません。

マラセチア菌とアクネ菌の違い

背中や胸などは皮脂腺が多く、汗をかきやすい場所です。高温多湿な環境を好むマラセチア菌は、皮脂を餌にして増殖します。

その結果、毛包炎（もうほうえん）と呼ばれる炎症を引き起こします。これが身体ニキビの正体である場合が多いため、一般的なニキビ治療薬が効きにくいことがあります。

部位ごとの主な原因と特徴

部位	主な原因菌	悪化させる要因
背中・胸	マラセチア菌・アクネ菌	シャンプーの洗い残し、蒸れ
お尻	アクネ菌・ブドウ球菌	長時間の座り仕事、摩擦
首・デコルテ	マラセチア菌	紫外線、髪の毛の接触

このように部位ごとに原因となる菌や悪化要因が異なるため、それぞれに対応した適切なアプローチをとることが大切です。

背中のニキビ（背中ニキビ）

背中のニキビは、自分では見えにくいため発見が遅れ、気づいたときには炎症が進んでいることが多い部位です。

皮脂分泌が活発であることに加え、衣類による摩擦や蒸れが常に生じるため、一度治っても再発しやすい傾向があります。

背中ニキビの状態別ケア方法

状態	特徴	推奨されるケア
初期（白・黒）	毛穴が詰まっている状態	ピーリング作用のある石鹸の使用
炎症（赤）	菌が増殖し赤く腫れる	抗真菌薬や抗生物質の外用
ニキビ跡	色素沈着やクレーター	ビタミンC誘導体の活用、専門治療

洗い残しと乾燥に注意する

上記のケアに加え、日常的な入浴習慣の見直しも欠かせません。

入浴時にシャンプーやトリートメントが背中に残っていると、毛穴を詰まらせる直接的な原因になります。洗髪後に身体を洗う順番を意識するだけで、リスクを減らすことができます。

また、顔と同様に保湿ケアを行うことで、過剰な皮脂分泌を抑え、バリア機能を保つことが重要です。

胸元（デコルテ）・首のニキビ

胸元や首は皮膚が薄くデリケートなため、紫外線や物理的な刺激に敏感に反応します。

汗をかいたまま放置すると、皮脂と混ざり合って酸化し、毛穴を刺激して炎症を引き起こします。通気性を確保し、清潔を保つことが予防の第一歩です。

外部刺激を最小限に抑える

ネックレスなどのアクセサリーや、髪の毛先が肌に触れることも刺激となります。特に汗をかきやすい季節は、こまめに汗を拭き取り、肌を清潔に保つよう心がけましょう。

デコルテ・首のニキビを悪化させる習慣

• 汗をかいたまま長時間放置する
• 金属製アクセサリーをつけっぱなしにする
• 整髪料がついた髪が首にかかっている
• 日焼け止めを首までしっかり落としていない
• ゴシゴシと強くナイロンタオルで洗う

こうした日常の何気ない習慣が肌への負担となっています。また、首元は紫外線の影響を受けやすいため、低刺激な日焼け止めを使用し、角質が厚くなるのを防ぐことも大切です。

お尻のニキビの原因と対策

お尻のニキビは、長時間の座り仕事や下着の締め付けによる血行不良と蒸れが主な原因です。

角質が厚くなりやすく、毛穴が詰まりやすい環境にあるため、大きなしこりのようなニキビができることもあります。圧迫を避け、角質ケアを取り入れることが効果的です。

お尻のトラブル比較

症状	特徴	対処法
お尻ニキビ	赤く腫れ、痛みや熱感がある	通気性を良くし、抗菌薬を塗布
粉瘤（ふんりゅう）	皮膚の下に袋状のしこり	皮膚科での切開・摘出が必要
毛孔性苔癬	二の腕のようなザラザラ	尿素入りクリームで角質ケア

通気性の良い下着を選ぶ

トラブルの種類を見極めた上で、日常的に身につけるものの素材を見直しましょう。

化学繊維の下着は吸湿性が低く、蒸れやすいため、菌の繁殖を助長することがあります。綿やシルクなど、通気性と吸湿性に優れた天然素材の下着を選ぶことで、肌環境を改善できます。

また、座りっぱなしを防ぎ、適度に立ち上がって圧迫を開放することも有効です。

肩・お腹のニキビ

肩やお腹のニキビは、バッグのストラップやベルト、衣服のウエストゴムなどによる「摩擦」が大きな要因です。

特定の場所に繰り返しできる場合は、普段身につけているものが肌に負担をかけていないか見直す必要があります。

摩擦を減らす工夫

リュックサックやショルダーバッグを長時間使用すると、肩や背中に汗がたまり、摩擦との相乗効果でニキビができやすくなります。

肌への負担を減らす衣類の選び方

• 吸水速乾性のある機能性インナーを着用する
• 縫い目が肌に当たらないシームレス製品を選ぶ
• ウエストの締め付けが弱いボトムスにする
• 化学繊維よりも綿混素材を優先する
• 定期的に洗濯し、柔軟剤の過剰使用を避ける

このように、接触冷感素材のインナーを活用したり、バッグが直接肌に触れないよう工夫したりすることで、物理的な刺激を緩和できます。

足・腕・関節のブツブツ（ニキビ以外の可能性）

二の腕や太ももにできるブツブツは、ニキビではなく「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」という皮膚疾患である可能性があります。

これは毛穴に古い角質が詰まって盛り上がったものです。ニキビ治療薬では改善しないことが多いため、正しい見極めが必要です。

ニキビと毛孔性苔癬の違い

項目	ニキビ（尋常性ざ瘡）	毛孔性苔癬
原因	皮脂と菌の増殖	角質の異常な蓄積
見た目	赤みや膿を持つことが多い	鳥肌のような細かいブツブツ
かゆみ・痛み	炎症により伴うことがある	基本的に痛みやかゆみはない

保湿と角質ケアが鍵

毛孔性苔癬の場合、炎症を抑えることよりも、硬くなった角質を柔らかくすることが優先されます。

尿素を配合したクリームや、サリチル酸などの角質溶解作用のある成分を含むケア用品が適しています。

自己判断で潰したりこすったりすると、色素沈着の原因となるため注意しましょう。

身体のニキビを治すためのポイント

身体のニキビをきれいに治すためには、原因菌に合わせた適切な薬の使用と、生活習慣の改善を並行して行う必要があります。

市販薬で改善が見られない場合は、マラセチア毛包炎の可能性が高いため、早めに皮膚科を受診し、顕微鏡検査などで原因を特定することが大切です。

身体ニキビ治療の選択肢

治療法	内容	期待できる効果
外用薬	抗真菌薬・抗菌薬・角質剥離薬	原因菌の殺菌、毛穴詰まりの解消
内服薬	抗生物質・漢方薬・ビタミン剤	体内からの炎症抑制、体質改善
ケミカルピーリング	酸による角質ケア	ターンオーバー促進、ニキビ跡改善

色素沈着を防ぐ早期治療

治療法の選択と同時に、色素沈着を防ぐ意識も欠かせません。身体の皮膚は顔に比べてターンオーバー（生まれ変わり）の周期が長く、一度跡が残ると消えるまでに時間がかかります。

炎症を長引かせないことが、きれいな肌を取り戻す一番の近道です。抗真菌薬や抗菌薬を適切に使用し、炎症を早期に鎮火させましょう。

Ｑ＆Ａ

身体のニキビはうつりますか？

ニキビ自体が他人にうつることはありません。原因となるアクネ菌やマラセチア菌は、誰もが持っている常在菌です。

これらが特定の環境下で増殖することでニキビとなります。プールや温泉などで他人の菌がついて発症するものではないため、過度な心配は不要です。

跡を残さずに治すにはどうすればいいですか？

何よりも炎症を早期に抑えることと、絶対に潰さないことが重要です。自分で潰すと組織が傷つき、クレーター状の跡や色素沈着が残りやすくなります。

赤みが強くなる前に適切な薬を塗布し、日焼け対策を行うことで、跡が残るリスクを最小限に抑えることができます。

市販薬でも治りますか？

軽度なものであれば、市販のニキビ治療薬で改善することもあります。しかし、身体のニキビはマラセチア菌が原因である場合が多く、一般的なアクネ菌用の薬では効果が出ないことがあります。

1〜2週間使用しても変化がない場合は、薬が合っていない可能性があるため、医師の診断を受けることをお勧めします。

病院へ行くタイミングはいつですか？

数が急に増えた場合、痛みや痒みが強い場合、または市販薬で改善しない場合は、早めの受診をお勧めします。

特に背中や胸に広範囲にできている場合は、マラセチア毛包炎の可能性が高く、専門的な抗真菌薬での治療が必要です。早めの対応が、治療期間の短縮につながります。

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