【透明感を高めたい！】アラフォー皮膚科医の最新モーニングスキンケアルーティン

皆さん、こんにちは。皮膚科医の小林智子です。今日は、久しぶりにモーニングスキンケアルーティーンをご紹介したいと思います。

これを撮影してるのが4月なんですけれども、そろそろ紫外線が気になる時期になってきまして、私の朝のスキンケアもちょっとそういった美白寄りに最近なってますので、今日はその辺りも中心に少しお話ししたいなと思います。

では早速紹介していきます。

この記事は、こばとも皮膚科院長、皮膚科医の小林智子が運営するYoutubeチャンネル「こばとも先生のスキンアカデミー」内の動画内容を書き起こしたものです。Youtubeでは薬の塗り方・副作用、スキンケア方法、美容施術の種類や効果についてなど、お肌のお悩みを持つ方の少しでも助けになれればと思い動画を公開しています。ぜひチャンネル登録をお願いします！

今日これ撮影してるのが日曜日なんですけれども、ま、私の場合平日と土曜日は基本的に仕事があるのでスキンケアもかなりですね、もうババっとやっちゃうんですね。

今日は日曜日なので時間をかけてゆっくりとスキンケアをやっていきたいと思います。

で、これ、前の動画でもちょっと出てきたかなと思うんですけれども、ポケモンのゲンガーが好きなので、こちらのヘアバンドをポケモンセンターで購入しました。

洗顔

まず、洗顔をしていきたいと思います。洗顔はこちら、HALSKINのクリアウォッシュを使っています。

これは泡で出てくるタイプの洗顔料なので、朝の忙しいスキンケアにすごく重宝するアイテムなんですけれども、サリチル酸というピーリング成分が配合しているのが特徴です。

サリチル酸は、毛穴汚れを効率的に除去してくれる成分となります。

私の場合、どちらかというと乾燥しやすい肌質なので、こちらは朝の場合はTゾーンのみに使っています。まず予洗いからしていきたいと思います。

ぬるま湯で洗顔を行うのがポイント

洗顔は、何を使うかっていうのももちろん重要なんですけれども、「どう」洗顔するかっていうのも重要で、特に押さえていただきたいのが温度なんですね。

冬の場合特に多いんですけれども、高い温度で洗ってしまうと保湿成分も一緒に流れてしまいますので、ぬるま湯で必ず行うようにしてください。

こうぬるま湯が出るまでちょっと時間かかるじゃないですか。なので、それまでに普段は色々洗濯物を片付けたりとかそういうことをしています。では洗顔していきます。

ビタミンC

洗顔が終わったらビタミンCを塗っていきます。私が最近使ってるのはこちら。スキンシューティカルズのCEFセラムというビタミンC美容液です。

こちらは以前から使ってるアイテムなんですけれども、結構高額なアイテムなんですね。

なので、私もずっと使ってるってわけではないんですけれども、このスキンシューテカルズというドクターズスキンケアブランドは元々アメリカのブランドなんですけれども、2024年、去年日本にも入ってきて、それから久しぶりに使ってみたんですけれども、本当にすごい美容液だなって思うんですね。

何がすごいかって言うと、効果がすぐわかるっていうところで、使い始めてもう翌日にはこう肌のハリ感だったりだとか、あとはキメの改善っていうのを感じました。なので今また使っています。

こちらのアイテムには活性型のビタミンCである「アスコルビン酸」が15%配合されています。

ビタミンCにはアスコルビン酸の活性型のものと、あとはビタミンC誘導体の2種類に分かれるんですけれども、アスコルビン酸はそのままの形で肌に作用するので効果が早いという特徴があります。

なので早く効果を実感したんじゃないかなっていう風に思うんですけれども、それだけではなく、こちらには同じく抗酸化成分であるビタミンEが1%、フェルラ酸が0.5%配合されていて、この割合がビタミンCの効果を最大限高めてくれるというような処方となっています。

手に出してみるとこういう感じの普通の美容液で、これを軽く押し当てるように塗っていきます。

トラネキサム酸

その後はこちら。私のクリニックで作っているTAジェルクリームを塗っていきます。こちらのTAジェルクリームにはトラネキサム酸が5%、ナイアシンアミドが4%配合されています。

トラネキサム酸っていうのはかなり使いやすい成分で、敏感肌の方にもおすすめの成分です。

トラネキサム酸は、これまでの報告で炎症を抑えることによって肌のバリアを改善する効果があるというようなことも分かっています。

ナイアシンアミド

ナイアシンアミドも、実は同じで敏感肌の方にかなりおすすめな成分です。

ナイアシンアミドには色々な効果があるんですけれども、その1つがセラミドという肌のバリア機能に非常に重要な役割を果たす細胞間脂質の産生を促す効果があります。

それによって保湿したり、バリア機能を改善する効果があります。

美白効果・シミの改善効果

トラネキサム酸もナイアシンアミドも敏感肌の方にすごい使いやすい成分なんですけども、それだけではなく両方美白効果もあるというのが特徴で、トラネキサム酸はメラニンを作るメラノサイトという細胞の活性化を抑制することで肝斑というようなシミの改善効果があるというようなことが分かっています。

ナイアシンアミドに関しては、作られたメラニンがケラチノサイトと呼ばれる表皮の細胞に輸送されるのをブロックする効果があります。

なので両方とも敏感肌の方にも使いやすく、かつ肝斑のようなシミの改善効果が期待できる成分です。

こちらは、このようにジェルクリームという風には言うんですけれども、かなりみずみずしいテクスチャーですごく伸びがいいです。

これをですね、このように何箇所かに点置きしまして、それを塗り広げていきます。この塗り方はお薬でもそうですし、基本的にどういったものであっても同じ塗り方となります。

コウジ酸

次に使っていくのがこちら。HALSKINのコジクリアセラムです。

これは新しいアイテムなんですけれども、コウジ酸と呼ばれる美白成分が高濃度配合されたアイテムです。

コウジ酸というのは美容が好きな方ですと一度は聞いたことがあるんじゃないかなという風に思うんですけれども、実際コウジ酸が配合された化粧品ってあまりないと思うんですね。

配合が難しかったりだとか、ま、色々な事情はあるんですけれども、今回HALSKINではこのコウジ酸が高濃度配合されたアイテムを製品化することができました。

コウジ酸というのはメラニンの生成を直接ブロックする効果があります。なので先ほどお話ししたトラネキサム酸やナイアシンアミドとはまた別の働き方をしますので、併せて使っていただくとさらにその美白効果は高まるかなと思います。

このコウジ酸は、さっきビタミンC美容液を塗ったんですけれどもビタミンCと同じように抗酸化作用があります。なのでこちらは朝と夜の使用が推奨されるんですけども、是非朝も塗るようにしてください。

こちらはコウジ酸が1つ推しの成分ではあるんですけれども、それ以外にも私の大好きな例えばビサボロールと呼ばれるような美白成分だったり、あとはPHAのグルコノラクトンと呼ばれるような非常にマイルドなピーリング成分も一緒に配合されています。

そういったアクティブな成分に加えてセラミドだったり、あとはパンテノールといったような肌を守る成分も贅沢に配合されていますので、いろんな方に使いやすい製品ではないかなという風に思っています。

こちらのアイテムはHALSKINのオンラインショップあるいはこばとも皮膚科のオンラインショップで購入することができます。概要欄にリンクが貼ってありますので、是非そちらからチェックしていただけたらと思います。

テクスチャーに関しては、手に取ってみると少しトロっとした感じがあるんですけども、かなりさっぱりとしたテクスチャーかなと思います。これは主に肝斑が気になるところを中心に塗っていきます。

保湿

保湿に関しては最後にこちら、ラロシュポゼのシカプラストB5という保湿クリームをちょこっだけ重ねていきます。

こちらにはシカ、ツボクサエキスのことを言うんですけれども、シカとあとパンテノールと呼ばれるような抗炎症成分が配合されています。なので肌の修復効果がとても高いアイテムです。

これは全体に塗るのではなく、本当にこの目元だけに重ねていきます。

これちょっと大きい100mL入ってるものになるんですけれども、実はこちらのアイテムは日本と海外ではちょっとだけ処方が違うんですね。私は個人的には海外のものの方が好きなので、海外に行った時に空港なんかでよくこちらを買っています。

本当にちょっと手に出しまして、これをこういう目元に塗っていきます。目元に塗る時はもうこの中指か薬指を使ってやってますね。でも本当に普段はこんな丁寧にやってないです。

もうこんな感じでシカプラストを重ねるとこの辺りが一気に明るくなる感じがします。つやっとしてますよね。

日焼け止め

続いて日焼け止めを塗っていきます。日焼け止めはこちら。HALSKINのデイリーサンスクリーンです。

こちらはSPF50+、PA＋＋＋＋の日焼け止めです。シャカシャカするタイプで、汗や水に馴染みにくい性質があります。

これもこれいろんなところにうちだと置いてあるんですけども、気づいた時にちょこちょこっと塗る感じで使っています。

日焼け止めは量がとても重要で、手を出していただいた時に人差し指と中指2本分出すようにしてください。出してみますね。これぐらいが必要です。こちらも同じように点置きしていきます。

ちょっと多いなと感じるかもしれませんが、これが推奨量です。こちらをのせていきます。ちょっと残ったのは、ここの首にも塗るようにしてください。

こちらは吸収剤が入っていない散乱剤のみの日焼け止めなんですけれども、散乱剤というのは刺激になりにくいっていうメリットはあるんですけれども、一般的には白浮きしやすい傾向にあります。

ただ、こちら見てお分かりのように全然白浮きしにくいですね。なのですごく重宝しています。

中にはすごい汗っかきの方なんかはちょっと白くなりやすい可能性はあるんですけれども、皆さんやっぱり白浮きしにくく使いやすいっていう風に言っていただいています。

下地

最後ですね、こちらクレドポーのボワールコレクチュールという下地を重ねていきます。

こちらは本当にベストセラーアイテムだと思うんですけれども、本当に肌が明るくなるんですよね。

私の場合は日焼け止めを十分な量に塗ってますので、こちらのアイテムに関しては肌を明るく見せたいところだけ少しこう重ねるっていう感じで使っています。主にこういったところですね。こちらも同じように塗り広げていきます。

エンディング

ということで今日は久しぶりのモーニングスキンケアルーティーンでした。

私のチャンネルではこのようにスキンケアから美容医療、そして皮膚疾患まで肌にまつわる全てのことを発信しています。公式LINEもありますので、是非そちらも登録していただけたらと思います。

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