O脚・X脚・歪み– category –

脚長差は変形性膝関節症の原因となり、片側の軟骨が減るリスクを高めます。足の長さが違う理由や簡単なセルフチェック、インソール等の対策法を解説。膝の痛みを防ぐための正しい知識をお届けします。

反張膝は変形性膝関節症の重大なリスク因子です。膝が逆側に反る原因やセルフチェック法、筋力強化による改善策を解説しています。関節の不安定性を解消し、健康な膝を守るための正しい知識と予防法をまとめました。

骨盤の歪み、特に後傾は膝を曲げ変形性膝関節症を悪化させます。膝痛の根本原因である身体アライメントと骨盤の関係、今日からできるセルフチェックや改善法を専門的視点で解説しています。

扁平足と変形性膝関節症の関係を解説。足アーチ崩れが招く回旋ストレスの仕組みや、インソール・足指運動での改善法を紹介しています。

歩行時に膝が外にブレる「ラテラルスラスト」は変形性膝関節症を急速に悪化させる原因です。正しい知識と対策で膝を守り、痛みのない生活を目指しましょう。

変形性膝関節症の進行度を示すFTA（大腿脛骨角）とO脚の関係を解説。自宅でできる角度チェックや重症度別の症状、悪化を防ぐ対策を知り、自分の膝を守るための適切なケアと治療法を見つけましょう。

X脚（外反膝）が原因で起こる変形性膝関節症の外側型の特徴、症状、原因を徹底解説。膝の外側軟骨がすり減るメカニズムや自宅でできるストレッチ、手術の選択肢まで網羅。膝の外側の痛みでお悩みの方へ、進行を防ぐための正しい知識を提供します。

O脚が変形性膝関節症の内側型を進行させる力学的理由を徹底解説。日本人に多い内反膝が招く荷重軸のズレや軟骨摩耗の仕組み、今すぐできる対策まで詳しく紹介しています。